引用元：https://www.crank-in.net/news/636652013年のNHK連続テレビ小説「あまちゃん」で大ブレイクし、その後も「ひよっこ」や「中学聖日記」などの数々の作品で活躍し続けている有村架純。
そのキュートなルックスとさわやかさで、男女問わず人気を集めていますよね。
そんな彼女ですが、最近肌荒れが改善されてより一層肌が綺麗になったようです！
その理由は肌断食なのか？詳しく調べていきます！
有村架純は肌荒れがひどかった？
可愛らしく、透明感のある有村架純ですが、数年前は多忙のためか画面越しでもニキビがあるのがわかるぐらい肌荒れしていました。
デビュー直後は無理な減量をしていたようで、それも原因の一つかもしれません。
しかし、SK-Ⅱのアンバサダーに就任した頃ぐらいから、見違えるほどに肌荒れが改善されたと話題になっています。
どのような方法で改善したのでしょうか？
グルテンフリー生活と肌断食で肌が綺麗になった！
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有村架純は自身のオフィシャルブログで、「グルテンフリー生活と肌断食をし始めてから肌の調子がいい」と語っています。
グルテンフリーと肌断食って聞いたことあるけど、実際どういうもの？なんて、知らない人も多いはず！
両方調べてみました！
グルテンフリー生活とは
「食事から小麦を抜く」ことで、体に有害な物質である「グルテン」を摂取しない生活のことです。
小麦とは具体的には、ラーメン・パスタ・パン・餃子の皮やビールにまで含まれています。
避けて食事するのは難しそうですが、いくつか簡単なやり方をご紹介します。
- 主食をごはんに置き換える
- 米粉を使ったスイーツを選ぶ
- ビールをやめてワインにする
これを実践できれば、簡単に続けられそうですね！
実際にグルテンフリー生活を始めて、
「体調が良くなった！」
「肌に透明感が出て綺麗になった！」
「お通じがよくなった！」
などなど…嬉しい声が続出しているようです。
まずは一週間、やってみる価値がありそうですね！
肌断食とは
スキンケアを一切せず、肌本来の機能を引き出すというもの。
あえてスキンケアやメイクをやめて、お肌のデトックスを行うことで、肌本来のバリア機能や保湿機能が作用し、キメが整った綺麗な肌になるようです。
やり方は、ぬるま湯だけで洗顔してあとはそのまま過ごすだけ！
ただ、いきなり全部やめてしまうと急激に肌荒れを起こす人もいるようです。
心配な方は「休みの日だけメイクをしない」「クリームや乳液からやめてみる」と、段階を踏んで挑戦してみてくださいね。
有村架純は体もキレイ！体質改善で健康的に痩せる
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有村架純は、以前ダイエットのために食事制限を行っていたとブログに書いていました。
見事、ダイエットに成功しスリム体形になりましたが、それも長く続かなかったそう。
減量に成功したとしても、体と心は不健康になってしまうので、無理な食事制限はやめたほうがいいですよね。
いまでは、グルテンフリーを中心にした一汁三菜の食生活と、定期的にランニングやジムで筋トレをしているようです！
有村架純の体質改善法は「温活」
温活とはその名の通り体を温めるということです。
有村架純のお家スタイル
・靴下を3枚履き
・腹巻き
・冷え取りソックス
・ブランケット
高温反復浴
半身浴がダイエットに良い、などはよく聞きますが「高温反復浴」ってあまり聞いたことがないですよね。
高温反復浴とは、熱めのお湯に短い時間で出たり入ったりを繰り返す入浴法。
40℃～42℃のお湯でトータル２０分ほどやるのが効果的だそうです。
ただ出たり入ったりが面倒でリラックスできないというのがデメリットかなーと思いました。
しかし半身浴は時間がかかりますが、これなら「痩せたいけど忙しくて時間がない！」という人でも出来そう！
入浴後は、筋トレ、ストレッチ、マッサージをしているそうです。
有村架純は「歩くだけで汗が出るようになった」と効果を実感しています。
まとめ
- 有村架純は肌荒れがひどかった？
- グルテンフリー生活と肌断食で肌が綺麗になった！？
- 有村架純は体もキレイ！体質改善で健康的に痩せる
- 温活に力を入れている
映画やドラマに引っ張りだこの有村架純は、実は陰ながら努力をしていたことがわかりました。
ただ可愛いだけじゃなく、たくさんの苦労があってここまで人気になったことに、とても好感が持てますよね。
以上、「有村架純の肌が綺麗なのは肌断食で肌荒れが治ったから？体質改善法もご紹介！」でした。
