引用元：https://www.donbei.jp/img/cm/photos/photo-49.png吉岡里帆といえば現在ＣＭやドラマ、映画でも引っ張りだこの人気女優。
高い演技力と透明感のある顔で知られる吉岡里帆ですが、スタイルも抜群なことも有名ですよね。
グラビア顔負けのスタイルはトレーニングで鍛えているの？
・・・女の私でも見惚れてしまいます。
元々の体質なのかと思っていたらその秘訣は吉岡里帆の努力で成り立っていることが分かりました。
意外と親近感のある悩みを克服していたりしてダイエットで悩んでいる人の参考になるかも？
吉岡里帆のスリーサイズや体重は？
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写真を見れば一目でスタイルが良いことは分かりますが具体的な数字が気になりますよね。調べてみたところ、
- 身長 158㎝
- 体重 45㎏前後？
- バスト 82㎝
- ウエスト 60㎝
- ヒップ 85㎝
ということが分かりました。
体重については非公開だったのですが、ネットでは45kg前後ではないかと言われています。
ウエストが細くてメリハリがある身体ですね。
吉岡里帆のスタイル維持の秘訣は？努力がすごい！
吉岡里帆のスリーサイズを聞いて「もともと細い体質なんじゃないの？」と思った方は多いはず。
しかし、吉岡里帆は太りやすい体質らしく学生時代はスカートが閉まらなくなったり脚のセルライトで悩んでいて、体型維持にはかなりの努力をしているみたい。
これを聞くと親近感を感じる女性は多いのではないでしょうか？
どうやってその努力をしているのか気になりますよね。
TVで何度か体型維持の秘訣について語っていたのでまとめてきました。
食事について
１．普段腹三分に抑える。多くて腹五分まで。
「腹八分まで」はよく聞きますが半分以下にするなんてストイックですよね。ずっとそんな生活は無理！という方は１週間だけ食事の量を抑えるのを１か月に１回は作るという風に応用しても良いかもしれません。
２．フルーツを主食にする。
フルーツには食物繊維やミネラルなどが豊富で高い美容効果が期待されます。
吉岡里帆は体重をコントロールしたいときはりんごや柿を主食として食べています。
３．野菜を多くとる
吉岡里帆は野菜をできるだけ多めに摂れるよう、お味噌汁を野菜たっぷりにする工夫をしているとのこと。たしかにサラダをたくさん食べるよりお味噌汁やスープに居れた方が食べやすいですよね。
運動について
吉岡里帆は毎日何かしらの運動は取り入れるようにしているそう。
- 気が向いたら１時間ランニングする
- 筋トレをする
- 休みの日はヨガやピラティスをする
などなど、
また、スカートの似合い脚になるために毎晩寝る前に骨盤ストレッチをしているんですって。
吉岡里帆がしているストレッチは分かりませんでしたが、ネットで効果があると噂の動画を見つけたのでよかったら参考にしてください。
やっぱりスタイルをキレイに維持している人のトレーニングは信ぴょう性が高いし
信頼できると思います。
運動を習慣にするって大事なんだなということがよく分かりました。
吉岡里帆のスタイルがすごい【画像】！秘訣は努力でスリーサイズは？まとめ
- 吉岡里帆のスタイルは抜群だった。
- 太りやすい体質で悩んでいた時期もあった。
- 体型維持の秘訣は吉岡里帆の努力の賜物だった。
ということが分かりました。
吉岡里帆の体型維持法を調べてまとめてきましたが、上記の事を習慣にするって相当な努力が必要ですよね。
美は１日にして成らずという事を痛感しました…。
逆に全部実践できたら吉岡里帆みたいな体型になれるかも！？
以上、「吉岡里帆のスタイルがすごい！その秘訣は努力の賜物だった！」でした。
